-
Gå ner i vikt med rätt kost utan att krångla till det
När det kommer till viktminskning är kosten ofta den avgörande faktorn. Träning spelar en viktig roll, men det är vad du äter och hur du…
-
Nybörjarprogram: Kom igång med gångträning
Det här programmet är för dig som vill ta dig från stillasittande till regelbunden rörelse utan att överbelasta kroppen. Fokus ligger på kontinuitet, låg tröskel…
-
Så gör du träningen mer flexibel i vardagen
Att få in träning i en redan fullspäckad vardag kan vara en utmaning. Jobb, familj och andra åtaganden gör att många upplever att tiden helt…
-
Så äter du för jämn energi vid konditionsträning
Konditionsträning ställer höga krav på kroppens energisystem. Oavsett om du springer, cyklar eller kör intervaller är tillgången på rätt bränsle avgörande för prestation, återhämtning och…
-
Fysträna inför Vasaloppet: Så bygger du en stark grund
Vasaloppet är igång vid skrivande stund. För många är det en påminnelse om den fysiska utmaning som 90 kilometer stakning och diagonalåkning innebär. För dig…
-
Därför bör du använda en fitness tracker vid konditionsträning
Konditionsträning handlar i grunden om att belasta hjärta, lungor och muskler på rätt nivå över tid. Problemet är att många tränar antingen för hårt eller…
